篮球训练营训练计划安排表格

求一份大学新生篮球训练营的训练计划，时间为六天

1，体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。3.进行战术讲解，进攻就是挡拆战术，和跑轰战术，，以及三角进攻战术 防守最基本的就是全场一对一紧逼盯人，然后就是二三联防4，进行力量训练5.做一下身体素质的训练，腰腹力量训练6，进行分组对抗赛。在比赛中找到队员的不足希望能够帮到你

我需要一个篮球魔鬼式训练，谁能帮帮我

每天1200米热身、全场运球上篮来会20次、摸高10次（篮板）、俯卧撑、仰卧起坐2组，一组20个、全场冲刺跑（先冲到半场摸线再回来再冲全场摸线再回来）全速哦，两组、投篮40次三秒区外，或罚球、蛙跳半场来回1-2次、单脚跳右脚跳完全场一次回来换左脚1-2次、抬杠铃5-15次60公斤-70公斤左右、还有拍球一只手50次两组还有很多像灌篮高手樱木花道练的基本功,其实每天都可以训练，不过要早醒，如果我说的不够的话再来问我，我还有，因为我在篮球队天天都训练

青少年篮球训练营一般训练几天？

青少年篮球训练营的训练天数通常为8天，比如李秋平篮球俱乐部夏令营就为期8天。尽管大多数训练营的训练模式和目标各有不同，训练天数也会有所变化，但短则一周，长则一两个月的情况都有。具体需要多少天，建议直接咨询训练营的工作人员。一般而言，针对小朋友的篮球训练，一节课大约持续两个小时左右。这样的时长能够满足小朋友一天的运动需求，若时间过长，小朋友的身体可能难以承受如此高强度的运动负荷。不同训练营的课程安排也会有所不同，有的注重基础技能训练，有的则侧重于比赛战术演练。因此，选择训练营时，家长可以根据孩子的兴趣和目标，选择适合的训练营。训练营通常会在训练前为孩子们安排体能测试，以评估他们的身体状况和篮球技能水平。通过这样的测试，教练可以更好地了解每个孩子的具体情况，从而制定个性化的训练计划。除了篮球训练，训练营还会组织团队建设活动，帮助孩子们学会合作、沟通和领导。这些活动不仅能提高孩子们的团队意识，还能让他们在快乐的氛围中学习

nba2k14训练营攻略NBA2K14训练营全攻略

1. NBA2K14训练营全攻略NBA2K14是一款充满竞技氛围的篮球游戏。训练营是游戏中的一个重要环节，通过训练营可以提高球员的素质，帮助球员在比赛中取得更好的表现。本文将给大家介绍一份NBA2K14训练营全攻略，希望可以帮助到各位球迷。2. 前期准备在开始训练营之前，需要先了解一下训练营的一些基础知识，比如训练营的种类、训练营的规则等。此外，还需要准备好一些必要的物品，比如运动鞋、运动服、水壶等。这些物品可以在商场中购买，也可以在游戏中通过解锁等方式获取。3. 训练营的种类NBA2K14训练营分为三种不同的类型，分别是“生涯训练营”、“快速训练营”和“技能训练营”。每种训练营都有不同的特点和要求，需要根据球员的需求来选择合适的训练营。生涯训练营是最基本的训练营，通过完成各种任务来提高球员的能力，可以获得大量的奖励和经验值。快速训练营是一种较为简单的训练方式，可以让球员快速提高自己的技能水平

关于篮球训练营

1、 良好的运球基本功是突破的基础 有了好的运球功底，你才能更加自如地使用其他的技术动作，毕竟过人的过程中，运球的比重占了很大一部分。 2、 启动的速度决定突破成功的50% 过人就是速度，毕竟是用脚跑过去的。如果防守的人在第一步就跟不上你，那他以后步步都别想跟上。（别不信，我就被人这样过过） 3、 原地持球突破的假动作 （1） 试探步使用要点： 1）配合干拔跳投合理则威力增倍。 2）在出脚的同时，上身的晃动，特别是腰与肩很重要。 3）注意眼神的晃骗，要让对手迟疑以获得更多的时间。 （2） 假动作投篮突破使用要点： 1）眼睛要看着篮筐，让人感觉你要投了。 2）注意护球，不要看着篮筐就忽略了对球的保护。 3）假动作投篮时要七分真三分假，不要让人一看就知道这是假动作。 4）假投时虽然不能跳，但最好踮一下脚，重心的起伏运用是过人的要点。 初学视频,在www.hoopchina.com上有Ray Allen教跳投